飯后一小時養成的三個習慣燃燒全身脂肪瘦全身瘦手臂瘦肚子

　　很多女孩子身上不胖，但是手臂粗，這樣就會顯得比較顯壯，露肩的衣服，無袖的衣服都不敢穿，顯得沒有美感，像胖了很多，所以每天飯后的一小時，可以花20分鐘，做這個運動，可以幫助很好的瘦手臂瘦背部，這樣露胳膊和露后背的衣服都可以放心穿。動作二：

　　這種臀橋加抬腿的動作，瘦身效果更好，可以幫助很好的瘦全身，特別是肚子和腿部，做的時候，腰部盡可能的往上抬，同時一只腳支撐，另外一只腿和身體一起保持上抬的動作，反復做這樣的動作，幫助很好的瘦腿，讓腿變得纖細有魅力！動作三：

　　跑步常好的有氧運動，燃脂效果非常好，并且可以很好的瘦全身，如果你喜歡室外運動，那么這個是很好的選擇，晚餐后的一小時，可以出去跑步，每天一小時，一個月，會發現身材變得纖細苗條，現在的衣服穿著都大了，長期身材更苗條。