梅婷和同班的章子怡、秦海璐、胡靜、曾黎、傅晶、袁泉并稱“七朵金花”，那會兒她為了參演電視劇《北方故事》而從中戲。年輕時候的她不僅人長得有氣質，演技也在線，出演了不少高品質好劇，也拿下不少項。她有兩段婚姻，第二任丈夫是攝影師，因拍攝電影《推拿》相識，兩人在2012年閃婚，dvdes-688并育有兩個女兒。
梅婷生完孩子材變得豐腴了很多，導致很多工作都接不了，為此，她花高價請來了私人教練，想要在短時間內把身體調整到最佳狀態。
教練向她分享減肥食譜，早餐要越簡單越好，雞蛋，牛奶，麥片，再來一杯果汁，這樣有蛋白質有碳水又能補充維生素是最健康的。吃完早餐過兩小時可以開始運動，運動時長為45分鐘，早上晚上各運動一波。午餐的話正常吃，晚餐就不要攝入任何主食了，肉的話不，因為肉是蛋白質，當然了最好不要紅燒，因為油太多。
按照教練這樣的，梅婷13天瘦了20斤，這樣的減肥方法還是挺健康的，身體該補充的營養都涉及到，也不會像節食那么讓人難受。
有些人為了減肥會選擇不吃主食，曾經很火的哥本哈根減肥食譜就是這樣，缺少碳水的攝入，人固然會瘦得比較快，但是卻對身體不好。三大能源物質：碳水化合物、脂肪和蛋白質，只要不攝入一種肯定會瘦得快，但只要缺一種，那也是不健康的。所以減肥的話不要忽略這三大能源，把量減少即可，不然得不償失。