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      梅婷教練分享減肥食譜聽完受益匪淺難怪梅婷13天瘦了20斤

      ※發布時間:2021-11-17 13:36:12   ※發布作者:佚名   ※出自何處: 

        梅婷和同班的章子怡、秦海璐、胡靜、曾黎、傅晶、袁泉并稱“七朵金花”,那會兒她為了參演電視劇《北方故事》而從中戲。年輕時候的她不僅人長得有氣質,演技也在線,出演了不少高品質好劇,也拿下不少項。她有兩段婚姻,第二任丈夫是攝影師,因拍攝電影《推拿》相識,兩人在2012年閃婚,dvdes-688并育有兩個女兒。

        梅婷生完孩子材變得豐腴了很多,導致很多工作都接不了,為此,她花高價請來了私人教練,想要在短時間內把身體調整到最佳狀態。

        教練向她分享減肥食譜,早餐要越簡單越好,雞蛋,牛奶,麥片,再來一杯果汁,這樣有蛋白質有碳水又能補充維生素是最健康的。吃完早餐過兩小時可以開始運動,運動時長為45分鐘,早上晚上各運動一波。午餐的話正常吃,晚餐就不要攝入任何主食了,肉的話不,因為肉是蛋白質,當然了最好不要紅燒,因為油太多。

        按照教練這樣的,梅婷13天瘦了20斤,這樣的減肥方法還是挺健康的,身體該補充的營養都涉及到,也不會像節食那么讓人難受。

        有些人為了減肥會選擇不吃主食,曾經很火的哥本哈根減肥食譜就是這樣,缺少碳水的攝入,人固然會瘦得比較快,但是卻對身體不好。三大能源物質:碳水化合物、脂肪和蛋白質,只要不攝入一種肯定會瘦得快,但只要缺一種,那也是不健康的。所以減肥的話不要忽略這三大能源,把量減少即可,不然得不償失。

        

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