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      健康減肥的飲食方法大集合

      ※發布時間:2022-1-15 19:23:24   ※發布作者:佚名   ※出自何處: 

        推背圖原文由美國生化學家巴里 席爾斯(Barry Sears)博士所提出的區域減肥方法(the Zone Diet),又稱為“433減肥法”,通過對飲食中碳水化合物、蛋白質與脂質的攝入量控制在4:3:3的比例,讓你吃得放心,瘦得開心。

        近年大熱的記錄減肥法,其中重要的一環就是卡里計算?ɡ,也就是熱量,我們在吃東西的時候都會考慮一下食物是否高卡,可謂是飲食減肥中的重中之重。其訣竅就是善于觀察食品包裝的成分指數,以及利用食物熱量數據來計算。

        

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